Consejos de salud prostática

 

• Debe tomar entre 2-3 litros diariamente de líquido desde la hora de levantarse por la mañana hasta dos horas antes de dormir, procurando repartir esta cantidad en distintas horas.

 

• Evitar los atracones de comidas copiosas o comidas grasientas.

 

• Evitar el exceso de Alcohol, puede tomar diariamente vino blanco o tinto y/o cerveza en pequeñas dosis con las comidas o cuando la circunstancias lo aconsejan por la vida social.

 

• Debe dejar el tabaco por ser factor cancerígeno.

 

• Cuando tiene antecedentes prostáticos de familiares de primer grado debe hacer controles periódicos frecuentes.

 

• Los controles prostáticos periódicos deben comenzar a partir de los 45 años para todos los varones de nuestra sociedad.

 

• Evitar el exceso de monturas de animales, bici o moto, aunque siempre puede hacerlo con los asientos adecuados que hay actualmente.

 

• No aguantar demasiado tiempo la orina, orinar antes de acostarse.

 

• Andar diariamente lo posible, aparcar el coche lejos de su destino para aprovechar el andar.

 

• Sexualmente debe evitar la marcha atrás y el exceso de masturbación. Es recomendable practicar sexo diariamente durante la edad joven.

 

• Debe evitar el estreñimiento, y siempre que orine debe secarse el pene sobre todo si no esta operado de FIMOSIS. Evita tener el pene húmedo y lavarlo y secarle todos los días.

 

• Cuando presente una hematuria (sangre en la orina) debe consultar a su urologo.